Stresshantering

Jag hörde en liten glimt ur ett radioprogram här om dagen som handlade om stress. Det var en stresspedagog (jag hade inte ens en aning om att det fanns sådana) som pratade om stress. Han sa att stress handlar inte om att man har mycket att göra, stress är en känsla. Att man tappat kontrollen, att man inte räcker till, att man inte är tillräckligt kapabel.

Stress är alltså inte att vara överbelamrad av arbete, det är en oförmåga att hantera sin situation. Att inte kunna prioritera, att känna sig överväldigad av sin livssituation. Stress, precis som allt annat i livet, handlar inte om hur man har det utan hur man tar det.

Man pratar mycket om den moderna människans stressiga liv. Man diskuterar stresshantering och huruvida stress kan vara positiv eller negativ. Jag tror att det finns många sätt att hantera sin stress och många behöver lära sig att selektera alla möjligheter som finns. Vi kan fylla livets 24 timmar med en oändlig sträcka av aktiviteter om vi vill. Världen står aldrig stilla och är aldrig tyst.

Vi kan säga ja till en massa olika uppgifter på jobbet och gå hem sent varje kväll med en känsla av att aldrig bli färdig, aldrig räcka till. Vi kan engagera oss och våra barn i en lång rad aktiviteter. Vi vill inte välja, vi vill ha allt. Men det gör oss stressade och vi blir inte lyckligare ju mer vi har att göra. Tvärtom. Våga säga nej och våga välja.

Känslan av att vara stressad handlar alltså om att jag säger ja till sådant som jag egentligen inte borde sagt ja till. Sådant som inte är det bästa för mig, som inte ger mig glädje och tillfredsställelse. Jag försöker göra och vara något som jag egentligen inte är. Jag försöker motsvara förväntningar på mig som jag inte kan göra rättvisa. Stress är en känsla av maktlöshet.

Att leva ett liv utan stress är kanske en utopi, för våra liv vävs samman med andra, både på jobbet och på fritiden. Men vi kan absolut välja att inte utsätta oss för stress i alla sammanhang. Har du ett jobb som orsakar stress, se till att ditt familjeliv och din fritid är harmonisk och stressfri. Man orkar inte strid på alla fronter.

Om du lever under stress både på jobbet och privat så är det dags att ta itu med ditt liv. Jag har gjort det själv för några år sedan och jag vet att det är svårt men inte omöjligt. Du måste välja, du måste ta itu med de saker i ditt liv som inte gör dig nöjd. Du, bara du, är ansvarig för ditt liv. Man kan ta hänsyn till andra utan att behöva bruka våld på sig själv.

Välj det som är viktigt för dig, välj bort det som är viktigt för andra, då är det ju andra som det passar bättre för. Våga säga nej och våga säga ja till saker som gör dig glad och tillfredsställd. Våga säga ifrån och vara ärlig och berätta vad du tycker om och vad som känns obekvämt. Vi har ett enda liv, det swishar så snabbt förbi. Våga vara lycklig!

Hej då så länge :)