”Discipline is the strongest form of self-love. It is ignoring current pleasures for bigger rewards to come. It's loving yourself enough to give yourself everything you've ever wanted”.
Snubblade över detta citat och det passar mig just nu. Jag är i en process där jag tar hand om min kropp och vad jag äter. Jag har kämpat med (eller mot) min vikt hela livet. Jag har provat många dieter men tröttar efter ett tag och kilona kommer tillbaks.
Efter min skilsmässa 2012 mådde jag äntligen så pass bra i mitt inre att jag orkade ta itu med mitt yttre. Jag tränade som en galning och åt nyttigt. Jag gick ner i vikt och det höll sig ganska länge. Jag träffade min nya kärlek och vi tränade tillsammans och åt nyttigt på veckorna och festligare på helgerna.
Men så blev han sjuk och det fanns ingen ork eller tid att träna. Mathållningen blev också lidande och många gånger blev det hämtmat från pizzerian på väg till vårdhemmet, där han tillbringade sina sista månader. Kilona började smyga sig på.
När han sedan dog så tappade jag lusten att ta hand om mej själv. Jag gick upp i vikt, men jag brydde mej inte. Jag har insett kopplingen mellan mitt inre mående och min vikt. Jag kan inte selektera mina känslor utan allt obehag tolkar min hjärna som hunger.
Jag har skämts över mig själv, att jag tappat kontrollen, att jag inte kan styra min hunger eller det jag är sugen på att äta. Jag har tillåtit mig alltför mycket och det sätter spår på vågen. Men nu känner jag att jag mår bra inombords och kan ta tag i det yttre.
En radikal omläggning av min livsstil var nödvändigt. Jag måste inse att jag inte kan äta som förut och jag måste vara diciplinerad och hålla mej till min plan. Inte kompromissa eller fuska. Lite som en alkoholist som slutar dricka, så vågar jag inte göra avsteg från min matlista, risken är stor att jag återgår till mina gamla matvanor igen. Och de var inte bra för mej.
Vi har alla olika benägenhet för att lägga på oss extra kilon. Det som funkar för dej kanske inte funkar för mej och vice versa. Men ett tydligt mönster för många är hur man mår i själen påverkar mitt ätande och min vikt. Titta på Biggest Looser, alla deltagare har något jobbigt i sitt förflutna som gjort att de tappat kontrollen över sin vikt. Andra slutar äta när de mår dåligt. Vi reagerar olika.
Så nu när jag känner att jag har lusten och viljan att ta itu med mitt fysiska välbefinnande så är det precis som citatet ovan, att älska mig själv såpass att jag orkar vara diciplinerad och avstå det som inte är nyttigt för mej och min vikt för att framöver lyckas få det jag vill ha, dvs en sund kropp i en sund själ.
Jag har kommit en bra bit på väg men har en liten bit kvar. Jag vill ju att min utsida ska stämma överens med den jag känner att jag är på insidan. Jag vill vara den bästa versionen av mig själv som jag bara kan och att min kropp ska orka bära mej i många år till.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar